你好
问题分析：维生素C ，学名为抗坏血酸 ，是一种水溶性维生素。在人体中，它扮演着一个极其重要的角色 ，而人类自身是无法合成维生C的 ，必须借助食物来获得，而摄取维生素C，也不仅仅依靠单纯的植物 ，更需要一些含量更高更纯的保健食品 。
指导建议：饭后服用 ，效果最好 。提示需要服用的朋友：合成维生素C具有很强的酸性，如果每日服用1～4克：会使肠蠕动增强 ，引起腹部绞痛、腹泻或胃部不适 ，白细胞的抗病能力反而明显下降。长期服用大剂量的合成维生素C，还可能会引发草酸及尿酸结石 。
祝你健康！
养生堂天然维生素C咀嚼片的作用和功效 、正确吃法
吃VC美白需要3个月以上可以看出效果 。
食用方法：
1 、一天、分两次吃：
因为VC是水溶性维生素 ，一般来说 ，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量 ，吸收效果会更好。
2 、早饭或午饭后吃：
水果“早上吃是金 ，中午吃是银”，VC也一样 ，特别是一些从天然水果中提取的VC产品 ，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好 。长期下去，想不美白都困难 。
3 、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用 ，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发 ，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效 ，不会造成所谓的副作用 。
4、一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多 ，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC ，只有真正全天然的VC ，产品名才能叫做“天然维生素C ” 。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收 。而合成VC成本低 ，一般剂量都比较高 ，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴 ，不建议长期服用 。
5 、服用周期：
美白就像一场战争 ，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月 ，效果才会比较明显 ，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程 ，才能从根源上改善肤色 。任何夸大宣传效果的做法对的健康都是无益的 。
维生素C对人体来说是非常重要的 ，在生活中很多缺乏维生素C的人就会通过服用养生堂的维生素C咀嚼片来补充身体所需要的维生素C，对于养生堂维生素C咀嚼片不了解的人来说并不知道它有什么作用 ，那么养生堂天然维生素C咀嚼片的作用和功效是什么？以及养生堂天然维生素C 的正确吃法应该是怎样的？
养生堂天然维生素C咀嚼片的作用和功效是什么
养生堂天然维生素C咀嚼片具有促进骨胶原的生成物合成的功效 ，所以对于组织性创伤的伤口的修复是有很好的帮助的。而且养生堂天然维生素C还能促进胶原蛋白的生成，对于牙龈出血有一定的预防作用 。还能促进氨基酸的代谢从而起到延长机体寿命的效果 ，帮助钙 、叶酸和铁更好的吸收和利用 ，所以对骨骼和牙齿等生长有着促进的效果 。
养生堂天然维生素C 的正确吃法应该是怎样的?
服用养生堂天然维生素C咀嚼片的正确使用方法应该是每天两次，每次一片 ，有些人服用这种药片的时候喜欢吞咽 ，其实养生堂天然维生素C咀嚼片应该是嚼食。购买产品打开时可以看看说明书，一般药品的外包装盒上也都有详细说明的。
适当的补充维生素C对身体是有很多的好处的，除了服用养生堂天然维生素C来补充以外 ，还可以通过吃一些含有维生素C的水果和蔬菜来补充 ，比如说橙子、西红柿等都是含有大量的维生素C的 。
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希望本篇文章《养生堂维生素c什么时候吃最好》能对你有所帮助！
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